Mgr. Bc. Josef Křížek

Vystudoval jsem sociální práci a komunitní krizovou práci - diakoniku na Karlově Univerzitě. Jsem frekventantem psychodynamického psychoterapeutického výcviku a Pražské psychoterapeutické fakulty na Pražské vysoké škole psychosociálních studií. Také jsem absolvoval řadu sebezkušenostních a odborných seminářů z oblasti psychologie, psychoterapie, sociální práce a managementu. 

Jsem zakladatelem skupinového konceptu "zážitkové terapie", kde kombinuji zážitkovou pedagogiku, fokusing, meditace a různé psychoterapeutické přístupy. Ve své práci propojuji psychodynamickou psychoterapii s kognitivně-behaviorálním přístupem, koučinkem, humanistickou psychologií a přístupem zaměřeným na tělo a emoce.

Mezi mé radosti a zájmy patří četba odborné literatury, procházky v přírodě, pití zeleného čaje, kultura, kung-fu a čas trávený s přáteli. 

VZDĚLÁNÍ

Výcviky a semináře (psychosociální oblast): 

• Psychodynamický psychoterapeutický výcvik (5 let)
• Kognitivně-behaviorální terapie depresí a úzkostných poruch 
• Sebezkušenostní skupina pro pomáhající profese na základě Gestalt psychoterapie
• Výcvik v motivačních rozhovorech 
• Fokusing 
• Individuální plánování 
• Základy asertivní komunikace  
• Zajišťování zakázky a potřeb klientů  
• Komunikace s klientem v poradenství  
• Práce s psychosomatickými příznaky v pohybu

• Kotvení v těle a tvorba bezpečí v krizi - práce s tělem a péče o sebe i druhé

• Skupinový terapeutický trénink katarzních technik a meditací 
• Biodynamické masáže v psychoterapii
• Úvodu do body-psychoterapie
• Základy logoterapie a logodiagnostiky
• Strukturované metody logoterapie

Kurzy a školení (manažerská oblast): 

• Rekvalifikační kurz Management 
• 7 návyků skutečně efektivních lidí - osobní vedení 
• Leadership - vedení druhých lidí 
• 4 disciplíny realizace - strategický management 
• 5 rozhodnutí pro výjimečnou produktivitu - life management

REFERENCE

"Zážitkové semináře Josefa Křížka patří k těm nejlepším a nejintenzivnějším, kterými jsem kdy prošla a na které budu vždy s láskou vzpomínat. Vždy perfektně připraveny, přitom vedeny s lehkostí, která navozuje pocit ryzí spontaneity. A zábavné - jak jsme se vždy nasmáli! A také si někdy poplakali, to když jsme si sáhli hlouběji do duše. Pepa je velice citlivý a empatický terapeut, přitom velmi profesionální, což mohu potvrdit i jako jeho klientka v rámci individuální terapie. Jsem mu a vždy budu velmi vděčná za jeho vedení, bez jeho pomoci už bych tu možná ani nebyla."

Mgr. Jana Cahová

"Semináře Zážitkové terapie jsou pro lidi neuvěřitelnou vzpruhou pro denní boj v tomhle upracovaném hektickém světě. Čirá radost a povzbuzení. Ale taky možnost, jak se neformálně a nenásilně potkat s pomocí, kterou člověk v oblasti psychoterapie zrovna potřebuje, ale boji se, je mu to trapné ... Nebo neví, kde by ji měl hledat. Nebo jako já, měl špatnou zkušenost s individuální terapií a tak zkusí aspoň seminář a šup najednou má kontakt na výborného terapeuta, kterého si může omrknout na semináři, než se s ním pustí do individuální konzultace svých problémů a tím se mu o moc ulehčí cesta k tomu si od někoho nechat pomoct."

Alena S.

"Josef Křížek je výborný terapeut, který umí empaticky naslouchat a jít po pravé podstatě problému. Ve své práci ve skupině využívá různé metody a cvičení, které pomáhají uvolnit emoce a zároveň pomoci k vystoupení ze své komfortní zony. Vždy se při jeho práci cítím v bezpečí, protože vím, že to, co dělá, dělá ze srdce a zároveň je profesionál..."

Andrea

"Josef Křížek je skvělý terapeut. Kombinace empatie, pochopení i střízlivého úsudku a vhledu do mých situací mi mnohokrát pomohla dané situace lépe nahlédnout, proplout jimi a poučit se z nich. Vřele doporučuji."

Pavla Nováková

Kontakt 

Oblíbené citáty

"Vaše mysl nemůže určit rozdíl mezi konstruktivními a destruktivními myšlenkami - pro váš duševní svět jsou stejné. Není záležitosti vaší mysli, jaké myšlenky produkuje - je to problém pro vás. Váš úspěch, uspokojení a naplnění to vše závisí na to jaké myšlenky převládnou ve vaší hlavě. Na co po většinu dne myslíte, tím se i po čase stanete." - James Lee Valentine autor knih o osobnostním rozvoji

"Šampióni nevznikají v posilovnách. Šampióni vznikají z něčeho, co mají hluboko v sobě - z touhy, snu a vize." - Muhammad Ali americký boxer 1942 - 2016

"Je-li člověk nespokojený se svým stavem, může jej změnit dvěma způsoby. Buď změní podmínky svého života, nebo svůj duševní postoj. První není vždy možné, to druhé je možné vždy." - Ralph Waldo Emerson americký filozof, esejista a básník 1803 - 1882

"Kdo se nemění, nemůže růst. Kdo neroste, jako by nežil." - Gail Sheehy 1937

"Učení není povinné, je dobrovolné. Zlepšování není povinné, je dobrovolné. Ale abychom přežili, musíme se učit. " W. Edwards Deming

"Člověk, který přichází s novou myšlenkou je blázen do té doby, než jeho myšlenka zvítězí." - Mark Twain americký spisovatel 1835 - 1910

"Jedna hodina nadšení vyváží víc než celý rok spořádaného a jednotvárně plynoucího života. Není úspěchu bez úsilí, není žáru bez ohně." - Christian Morgenstern německý autor 1871 - 1914

"Neodpoutávej se nikdy od svých snů! Když zmizí, budeš dál existovat, ale přestaneš žít." - Mark Twain americký spisovatel 1835 - 1910

"Každý, kdo se přestane učit, je starý, ať je mu dvacet nebo osmdesát. Každý, kdo se stále učí, zůstává mladý." - Henry Ford americký průmyslník 1863 - 1947

"Pokud chcete být nenahraditelní, musíte být odlišní." - Coco Chanel francouzská módní návrhářka 1883 - 1971

"Soustřeďte se na to, kam chcete jít, nikoli na to, čeho se bojíte." - Anthony Robbins autor, herec, profesionální řečník 1960