Služby

Potřebujete poradit nebo pomoci s konkrétním problémem? 

Chcete se posunout ve svém životě? 

Zde naleznete veškeré služby a produkty, které poskytuji.

Multižánrové teambuildingy

Teambuildingy pro firmy i veřejnost také pořádám ve spolupráci s odborným týmem, který vytváří úžasnou paletu možností, jak posilovat týmového ducha, lépe se mezi sebou poznat a zažít nevšední okamžiky, na které se nezapomíná :-) 

Jmenujeme se "Tým proti stresu" a nabízíme lekce hraní na africké bubny, artefiletické zážitkové aktivity, jemnou jógu, meditace, mindfullness a techniky na emoční regulaci a na zvládání stresu. Každý lektor je odborníkem ve své oblasti a dohromady dokážeme vytvořit jedinečný program i pro opravdu veliké skupiny!

Více informací a multižánrových teambuildinzích naleznete zde: https://tym-proti-stresu.webnode.cz/ 

Biodynamická body-psychoterapie, vegetoterapie a nervová regulace

Biodynamický dotyk a tělově orientovaná stabilizace

V tělově orientovaných přístupech, včetně biodynamické psychoterapie, může mít jemný, citlivý dotyk nebo práce s tělesnými procesy silně regulační efekt. Jde tu hlavně o podporu bezpečí a klidu, obnovu důvěry v tělo a jeho signály, regulaci hlubokých psychosomatických procesů.

Taková práce může relativně rychle snížit vnitřní napětí a zvýšit pocit celistvosti – což je zásadní předpoklad pro to, aby se člověk mohl bezpečně věnovat hlubším psychickým tématům.

Biodynamické masáže jsou zaměřené na harmonizaci, relaxaci a podporu sebeúzdravných mechanismů. Napomáhají odbourání zbytků stresu v těle a pomáhají integrovat vnitřní změnu. Přístup je založen na předpokladu, že v každém člověkovi je přítomná sebeúzdravná tendence a pro některé jednodušší situace je postačující tuto sebeúzdravnou tendenci znovu nastartovat. K tomu např. může pomoci odstranění pozůstatků dřívějších stresových situací, které zůstaly uloženy v těle.

Regulace nervového systému a nervus vagus

Z hlediska současné neurovědy víme, že bez základní regulace nervového systému není možné jít do hlubších vrstev psychiky. Pokud je organismus v chronickém stresu, hyperaktivaci nebo kolapsu, kapacita pro reflexi, integraci a vztahovou práci je výrazně omezená.

Techniky zaměřené na dech, rytmus, jemný pohyb a dotek, hlas a vibrace, tělesné ukotvení, podporují aktivaci ventrální větve vagu a návrat do stavu relativního klidu a bezpečí. V tomto stavu se teprve může rozvíjet schopnost vnímat emoce, zůstat v kontaktu a zpracovávat vnitřní témata bez zahlcení.

Akceptace prožitku místo boje se sebou

Techniky založené na akceptaci pocitů a tělesných stavů (např. v rámci mindfulness, ACT nebo focusingu) nepůsobí tak, že by problém "odstraňovaly". Naopak pomáhají změnit vztah k tomu, co se v člověku děje.

Zkušenost, že emoce lze cítit a přežít, tělo nemusí být nepřítelem, nepříjemné stavy se mohou proměňovat bez nátlaku, má často rychlý stabilizační účinek. Zároveň vytváří vnitřní postoj, který je klíčový pro hlubší psychoterapii: zvědavost, otevřenost a ochotu zůstat v kontaktu.

Focusing a práce s tělesně prožívaným smyslem

Focusing (E. Gendlin) představuje jemnou, ale hlubokou metodu, jak se propojit s tím, co ještě není plně pojmenované, ale už je tělesně přítomné. Učí člověka naslouchat sobě, nespěchat na řešení, respektovat tempo vnitřního procesu.

Focusing často přináší rychlou úlevu a pocit vnitřního souladu, aniž by otevíral zahlcující témata. Zároveň rozvíjí schopnost vnitřního kontaktu, která je zásadní pro práci s nevědomými obsahy v dlouhodobé terapii.

Reichova vegetoterapie jako tělově orientovaná intervence

Reich se zaměřil na propojení psychiky a těla a popsal, jak se emocionální konflikty, bloky a obranné vzorce mohou usazovat v těle jako napětí či ztuhlost. Jeho výchozí premisou bylo, že psychické a tělesné procesy jsou neoddělitelně propojené, a že uvoľnění tělesných napětí může podpořit i psychické uvolnění a regulaci. Na jeho práci navázal A. Lowen s konceptem bioenergetiky.

Vegetoterapie se věnuje tělesným obranným blokádám (chronickým napětím v svalových skupinách), respiračnímu vzorci a dechu jako indikátoru vnitřního napětí a uvolňování.

V praxi to znamená, že terapeutická práce neprobíhá pouze ve slovním dialogu, ale aktivně zahrnuje tělo – dech, svalové napětí, posturu a katarzi. Cílem není "masáž" ani pouhá relaxace, ale pomoc organismu uvědomit si a uvolnit uložené napětí, které má svůj psychický význam.

Vegetoterapie umožňuje tělu opět dýchat volněji, což samo o sobě přináší úlevu od úzkosti a napětí (nezřídka je dech výrazně ovlivněn obrannými reakcemi) a uvolnit tělesné a emocionální blokády.

Stručně a jednoduše o nabízených přístupech