Košík
0
0,00 Kč
Večerní WORKSHOPY a MEDITACE zima/jaro v Praze
ZAJÍMAJÍ VÁS TÉMATA SEBEPOZNÁNÍ A SEBEREALIZACE, POROZUMĚNÍ EMOCÍM, HRANICÍM, TAJNÝM MENTÁLNÍM VZORCŮM A TERAPEUTICKÉ PRÁCI S TĚLEM?
CHCETE NAČERPAT ENERGII, UVOLNIT SE A INSPIROVAT SE NA CESTĚ OSOBNOSTNÍHO ROZVOJE?
ZAJÍMÁ VÁS SEBEPOZNÁNÍ A SEBEPÉČE?
OBJEVTE PROGRAMY SEBEROZVOJE A SEBEPOZNÁNÍ SKRZE UNIKÁTNÍ KONCEPTY!
ZVU VÁS NA ÚTERNÍ PROGRAMY SEBEROZVOJOVÝCH WORKSHOPŮ A MEDITACÍ!
21.1. - Sebepoznání a proč na něm záleží?
4.2. - Nevědomé aspekty naší duše
18.2. - Meditace Kundaliny Archetypes - antistresová aktivní meditace
18.3. - Umění zacházet s emocemi - techniky emoční regulace
1.4. - Biodynamické masáže a terapeutická práce s tělem
15.4. - Prožívání a projevování osobních hranic
29.4. - Meditace ANO-NE (cesta k integraci vymezení se a přijetí)
13.5. - Trénink antimanipulativní a asertivní omunikace
Workshopy proběhnou od 19 do 21:30 hod (300,- Kč)
Meditace proběhnou od 19 do 21 hod (200,- Kč)
V čajovně ŠAMANKA Hálkova 1630/8, Praha 2 -Nové Město
REGISTRACE přes kontaktní formulář
Více informcí na mé Facebookové stránce, kde budu průběžně workshopy vyhlašovat
Zde leták ke stažení
Kontaktní formulář
Celodenní seminář 9.2. 2025 v Praze
ANTISTRESOVÁ CVIČENÍ, BIOENERGETIKA A BIODYNAMICKÁ MASÁŽ PRO DUŠEVNÍ ZDRAVÍ A PSYCHOHYGIENU v Praze
- Potřebujete v sobě oživit radost, energii a vitalitu?
- Máte chuť se uvolnit a zbavit se napětí?
- Potřebujete dostat vědomí do svého těla a propojit se se sebou samým?
Každodenní starosti a nadměrný stres nám kazí životní pohodu. A přitom někdy stačí tak málo, abychom se zbytečně netrápili. Péče o své duševní blaho je stejně tak důležité jako starost o své tělo. Pojďte si popovídat o svých starostech a vyzkoušet různé přístupy a techniky práce se stresem a emocemi. Naučte se je zvládat a nenechat se jimi ovládat.
Setkání bude zaměřené na sebevyjadřování, zdravé prožívání pocitů, na zpracovávání stresu a celkovou harmonizaci. Budeme pracovat s uvědomováním si vlastního prožívání, se svým tělem, s pohybem a s integrací prožitku. Terapeutická práce s tělem nám pomůže uvolnit přebytečně napětí, zbavit se škodlivých bloků a vést nás k větší celistvosti.
Bioenergetická a biodynamická cvičení nám kromě příjemných pocitů a relaxace mohou pomoci dostat se do kontaktu se sebou samými, při pocitech nedostatečnosti a vnitřní prázdnoty, při skleslosti, podrážděnosti, při neschopnosti milovat, při pocitech slabosti a úzkosti. Mohou nám pomoci k otevřenosti k sobě samým a při hledání změny na cestě životem.
Naučím vás přístupy, které si můžete sami doma aplikovat a které vám budou pomáhat každý den. Můžete si tak obohatit repertoár technik a přístupů ke spokojenějšímu a harmoničtějšímu životu. To nejlepší, co jsem poznal a prožil vám rád prakticky předám.
Termín: 9.2. 2025 9:30-17:30 (s pauzou na oběd)
Adresa semináře: MAITREA, Týnská ulička 6, Praha 1
Lektor: Mgr. Josef Křížek – psychoterapeut a lektor zážitkových seminářů na témata práce s emocemi, se stresem a sebepoznáním. Kombinuje zážitkovou pedagogiku, fokusing, meditace a různé psychoterapeutické přístupy. Propojuje psychodynamickou psychoterapii s kognitivně-behaviorálním přístupem, koučinkem, humanistickou psychologií a přístupem zaměřeným na tělo a emoce.
Cena: 1 190 Kč
REGISTRACE spolu se zálohou 500,- na JOSEFLKRIZEK@SEZNAM.CZ nebo přes kontaktní formulář
Kapacita je omezaná, max. 16 míst
REGISTRACE a platba zálohy níže:
Pro více informací mi napište ZDE:
29.8.-7.9. - TÝDEN PRO TĚLO A DUŠI vChorvatsku u moře, Istrie-Poreč
PROGRAM
1) Cesty k sobě a péče o své nitro
Vydejte se na nezapomenutelnou cestu k sobě samým a dopřejte si týden plný odpočinku, sebepoznání a péče o své duševní i tělesné zdraví. Spojte relaxaci u moře s praktickými technikami, které vám pomohou objevit vnitřní klid a harmonii.
Témata večerních workshopů:
🌊 Antistresové techniky a cvičení emoční regulace
Učte se, jak zvládat stres a zachovat si vnitřní rovnováhu v náročných situacích.
💆♀️ Biodynamické masáže pro uvolnění a psychické zdraví
Prožijte uvolnění těla a mysli skrze jemné masáže, které podporují přirozenou regeneraci.
🧠 Neurolingvistické programování mysli pro šťastnější život
Poznejte sílu myšlenek a naučte se vytvářet mentální nastavení pro klid a pohodu.
👂 Empatické naslouchání sobě i druhým
Objevte, jak porozumět vlastním emocím i druhým lidem skrze empatickou komunikaci.
💖 Pěstování laskavosti a soucitu se sebou
Učte se, jak být sami sobě nejlepším přítelem a přistupovat k sobě s laskavostí.
🌅 Relaxační techniky, vizualizace a meditace
Prožijte hloubkovou relaxaci a získejte nástroje pro každodenní uklidnění.
Co vás čeká?
- Jemná i dynamická práce s tělem, myslí a emocemi.
- Kombinace přístupů zaměřených na prožitek i zamyšlení.
- Bezpečný a inspirující prostor pro seberozvoj.
- Možnost vyzkoušet si různé techniky a přístupy.
Mgr. Josef Křížek – psychoterapeut a lektor zážitkových seminářů na témata práce s emocemi, se stresem a sebepoznáním. Kombinuje zážitkovou pedagogiku, fokusing, meditace a různé psychoterapeutické přístupy
2) Masáže a cvičení pro zdraví
V ranních hodinách budeme cvičti
- zdravotní a protahovací techniky,
- jógu a dýchací cvičení pro harmonizaci těla a mysli,
- cviky na posílení pánevního dna a metodu L. Mojžíšové,
- ukážeme si základy různých masáží.
Jana Soukupová
Masérka, cvičitelka, absolventka seminářů zdravotní tělovýchovy, cvičení podle L. Mojžíšové. Zakladatelka a organizátorka Nesměňky. Různými druhy masáží se zabývá 28 let. Jejími učiteli byli např. J. Janča, J. Pataky, prof. Bechyně. 22 let pořádá kurzy jógy, taichi, masáží, sebepoznávání aj.
Cena programu 1 600 Kč (dohromady)
- Letovisko a ubytování
Čtyřlůžkové apartmány Astra jsou jednopatrové domky umístěné v piniovém háji na poloostrově Zelená Laguna mezi hotely Albatros a Delfín, cca 3 km od centra města. Apartmán má 2 dvoulůžkové ložnice, kompletně vybavenou kuchyň s jídelním koutem, sociální zařízení, SAT/TV, TEL, vysoušeč vlasů, balkon nebo terasu. Hostům je k dispozici restaurace, rybí restaurace, pivnice, gril terasa, pizzerie, kavárny, cukrárny, směnárna, v blízkosti je supermarket. Mohou užívat hudebních večerů na terasách hotelů. V blízkosti je sportovní centrum, které disponuje bohatou nabídkou.
- Stravování
Individuální, možnost společných vegetariánských obědů za poplatek 800 Kč/osoba.
- Sport & zábava
Tenis, minigolf, stolní tenis, hřiště na míčové hry, plážový volejbal, vodní sporty.
- Pláž
Oblázkově-kamenitá pláž je 100–300 m od ubytování, s betonovými i přírodními plochami na opalování a pozvolným vstupem do moře. Nudistická pláž je cca 1 km.
- Tipy na výlet
Pula - největší město Istrie s antickými památkami, jejichž dominantou je třetí největší římský amfiteátr na světě z 1. století našeho letopočtu.
Rovinj - fotogenické a romantické město umělců, jeho charakteristickou siluetu vytváří barokní kostel sv. Eufemie se zvonicí.
Brijunské ostrovy - národní park, který je tvořen 2 velkými a 13 malými ostrůvky, nachází se zde jedno z nejstarších golfových hřišť.
Cena 6 700 Kč
Zahrnuje dopravu busem, ubytování v apartmánech pro 4 osoby, pobytovou
taxu
a
pojištění CK proti úpadku.
Cena je platná při obsazení celého apartmánu.
Přihlášení a platební podmínky
Pro přihlášení nám prosíme, zašlete emailem uvedené údaje*:
celé jméno, adresu, datum
narození, telefon a email
u každé přihlašované osoby, název, termín kurzu A MÍSTO NÁSTUPU A ZÁJEM O
PROGRAM, pojištění ČI společné obědy.
*Osobní údaje slouží výhradně k zajištění pobytu a neposkytneme je třetím osobám.
Zálohu ve výši 4 000 Kč uhraďte po potvrzení Vašeho přihlášení. Doplatek je potřeba uhradit nejpozději do 25. července.
Částku lze uhradit poštovní poukázkou na kontaktní adresu uvedenou na konci dokumentu, hotově Janě Soukupové, nebo na účet CK KELLNER (číslo účtu Vám zašleme emailem).
Cesta
Nástupní místa:
Praha, Písek, České Budějovice, Velešín a Kaplice
Příp. další dle dohody
Odjezd: 29. srpna ve večerních hodinách
Návrat: 7. září v ranních hodinách
Informace s časem a místem odjezdu dostanete zároveň s pokyny na cestu týden před vaší dovolenou do své emailové schránky.
Kontakt a REGISTRACE
Jana Soukupová
Sídliště 463, Velešín 382 32
telefon: +420 605 339 338
email: soukupova.nesmenka@centrum.cz
http: www.nesmenka.mysteria.cz
Léták pobytu a programu v Chorvatsku zde:
Pomáhám zkvalitňovat
životy lidí
Každý se někdy trápí, tápe a potřebuje pomocnou ruku.
Někdo se potřebuje zorientovat ve složité životní situaci, jiní potřebují vyřešit tíživý psychický problém, se kterým si neví rady.
Profesionálně pomáhám těm, kteří potřebují psychoterapii, psychosociální pomoc, koučink nebo podporu na cestě osobnostního rozvoje.
PSYCHOTERAPIE
PSYCHOSOCIÁLNÍ PORADENSTVÍ
KOUČINK
FOKUSING
BIODYNAMICKÉ MASÁŽE
HYPNORELAXACE
SEMINÁŘE
Zajímá vás sebepoznání a péče o vlastní duši?
Získejte zdarma E-BOOK !!!
Rádi byste se dozvěděli více o principech fungování vlastní duše? Chcete si lépe rozumět?
Potřebujete porozumět svému životu a jeho smyslu?
Zajímají vás témata sebepoznání, prožívání emocí, tajných mentálních programů, naplňování potřeb, poznání osobních hodnot a možnosti seberealizace?
Vložte níže svůj e-mail a dostaňte unikátní E-book "Jak porozumět své duši" od autora Knihy o Duši aneb Jak porozumět sám sobě!
Čeká vás 30 stran zajímavého čtení!
Chci zaslat E-book!
Články na blogu
CESTY SEBEREALIZACE
Přečtěte si, co je nového
PSYCHOSOMATICKÉ POTÍŽE a psychoterapie
28.04.2024
Znáte ze svého života situace, kdy máte fyzické těžkosti, ale žádný objektivní medicínský nález nebyl opakovaně nalezen? Cítíte tlak na hrudi, bolest žaludku, nemůžete se nadechnout, bolí vás hlava nebo záda? Copak ti neschopní doktoři nemůžou zjistit, co mi vlastně je? A co když příčina opravdu není v "těle", ale v naší mysli nebo v sociálním...
V životě jsou chvíle, kdy nás mohou zaskočit nepříjemnosti a problémy různého druhu. Buď je pro nás určitá současná situace těžko řešitelná vlastními prostředky nebo nás dostihnou stíny naší nezpracované minulosti a my už vlastními silami nedokážeme dále vzdorovat. Jsou období, kdy se už potřebujeme posunout dál a vykročit ze "začarovaného kruhu"...
Připravil jsem pro vás Knihu o duši a online kurz Duševní akademie
Kniha o duši: Jak porozumět sám sobě
Drazí čtenáři, představuji vám dílo pojednávající o duši člověka z pohledu psychologie a filosofie. Poznatky a zkušenosti jsem integroval do systému, který bude částečně sloužit i jako návod pro osobní orientaci ve své vlastní duši. Kniha je jakousi mapou, s níž budete moci lépe pochopit sebe sama a druhé lidi. Pomůže vám také začít k sobě přistupovat možná odlišným, zralejším a smysluplnějším způsobem. Kniha má za cíl objasnění některých témat naší psychiky a dát nám naději překonat některé nesnáze, s nimiž se potýkáme. I přes to, že pojem duše je těžko uchopitelný, jsem si jistý, že filosofie, psychologie a psychoterapie jsou disciplíny, které nám pomohou tento pojem dostatečným způsobem prozkoumat.
Budeme se bavit o tématu sebepoznání, identity, emocionálního prožívání, uvažování, o potřebách, hodnotách a osobních cílech a smyslu našeho života. Začneme od základů - jak historických, tak i osobních. Chápání duše vysvětlím v kontextu dob minulých a tehdejších přesvědčení. Navážeme s tématem sebepoznání jakožto východiska a nezbytné cesty k sobě samému. Řeč bude o významu, funkci a principu emocí, kognitivních funkcí, sebepojetí a dalších duševních instancí.
Ukážu vám, jak k sobě přistupovat, abyste žili vyrovnanější, spokojenější a smysluplnější život. Budu využívat i různé odborné zdroje a pohledy, které nejsou vždy mainstreamové, ale o to více jsou užitečné a funkční. Pokusím se, aby každá kapitola přinesla zajímavé a nové informace, jež mohou obohatit váš život. Věřím, že to bude dobrodružná cesta za pochopením sebe sama a naplněním vlastního života.
Duševní akademie - online trénink
Duševní akademie tematicky navazuje na moji knihu. Ale je plnohodnotná i sama o sobě. Kniha byla zaměřena především teoreticky a vysvětluje mnohá tajemství naší duše. Duševní akademie je orientována spíše prakticky. Je v ní mnoho instruktážních videí, audionahrávek (relaxací, meditací a vizualizací), praktických cvičení a úkolů na každý týden.
Je to systematicky uspořádaný program, který je logicky poskládaný od základních vhledů do naší duše až po komplexnější a složitější témata.
Program je sestaven tak, aby jednotlivé moduly na sebe navazovaly a postupně rozvíjely nabyté poznání a osobní zkušenost.
Duševní akademie osahuje 17 lekcí.
Můžete v ní najít tato témata:
- psychohygiena a péče o sebe
- zvládání stresu a uvolňování napětí
- sebepoznání, sebepojetí a identita
- konstruktivní práce s emocemi
- autenticita jako cesta k sobě
- analýza a naplňování potřeb
- odkrývání a stanovení hodnot
- význam a stanovení osobní hranice
- analýza myšlenek, názorů a postojů
- analýza kognitivních schémat a mentální přeprogramování
- práce s vnitřním dítětem a kritikem
- sebeláska a vztah k sobě
- vztahy a láska
- objevování talentu a silných stránek
- odhalování významu svého života
- seberealizace
- oslava a radost ze života